شبكة العملاء المحترفون



العودة   شبكة العملاء المحترفون > المنتديات الإجتماعية > استراحة أميرات المنتدى

استراحة أميرات المنتدى يناقش وضع المراة العربية ..وديكور المنازل و أسرار الطبخ.. مشاكلها .. اناقتها .. وانوثتها

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 30-05-2009, 11:17 PM   #1
V.I.P AGENT
 
الصورة الرمزية ضى القمر
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
الدولة: في عالـــــــــ الخاص ـــــــــمي
المشاركات: 13,216
معدل تقييم المستوى: 272
ضى القمر is on a distinguished road
Sm141 طرق تخفيف البطن ( الكرش )




جايبالكم بعض النصائح والتمارين لتخفيف البطن (الكرش) ...


ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..


2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا



3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه


5- هديكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكل ما تكونوا فاضيين .. ..

جاهـزين ؟؟؟





تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات



تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى



تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات



أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى



تمرين الأرداف تعمله 8 مرات



هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات



ربنا يوفقكوا


ضي القمر
__________________



ضي القمر

إنـســـانـة
مـجـرد إنــســانـة ...
فى وشهـا إبتسـامة فرحانـة وفـى عنيهـا دمعـة حيرانـة ..
بتفـرح وتضحـك .. بتزعـل وتحـزن ..
ومـن قلبهـا بتدعـى تخـرج علـى خيـر من دنيـانـا

ضى القمر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 31-05-2009, 09:50 PM   #2
V.I.P AGENT
 
الصورة الرمزية ضى القمر
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
الدولة: في عالـــــــــ الخاص ـــــــــمي
المشاركات: 13,216
معدل تقييم المستوى: 272
ضى القمر is on a distinguished road
افتراضي رد: طرق تخفيف البطن ( الكرش )

ايه مش بتردوا ليه
مش عندكوا كرش ولا ايه ؟
هههههههههه
طب خدوا الطريقه للى بتحبوهم
__________________



ضي القمر

إنـســـانـة
مـجـرد إنــســانـة ...
فى وشهـا إبتسـامة فرحانـة وفـى عنيهـا دمعـة حيرانـة ..
بتفـرح وتضحـك .. بتزعـل وتحـزن ..
ومـن قلبهـا بتدعـى تخـرج علـى خيـر من دنيـانـا

ضى القمر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 31-05-2009, 10:13 PM   #3
V.I.P AGENT
 
الصورة الرمزية انثى حالمة
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
الدولة: ~{في خيالي انا}~
المشاركات: 5,608
معدل تقييم المستوى: 120
انثى حالمة is on a distinguished road
افتراضي رد: طرق تخفيف البطن ( الكرش )

جميل اوي
التمارين دي مفيده كمان حتي لو مفيش كرش
بتقوي العضلات

تسلميلنا يا عسوله
__________________


| رمضـــــان كريـــــم |

اللهم اني قد سامحت كل من غلط علي في حضوري او غيابي لوجهك الكريم



::ّّ اللهم بقدرتك علي الخلق وبعلمك الغيب احييني ما كانت الحياه خيرا لي .. وتوفني ما كانت الوفاه خيرا لي ّ::
انثى حالمة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 31-05-2009, 10:58 PM   #4
V.I.P AGENT
 
الصورة الرمزية ضى القمر
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
الدولة: في عالـــــــــ الخاص ـــــــــمي
المشاركات: 13,216
معدل تقييم المستوى: 272
ضى القمر is on a distinguished road
افتراضي رد: طرق تخفيف البطن ( الكرش )

منوره يا جميل
__________________



ضي القمر

إنـســـانـة
مـجـرد إنــســانـة ...
فى وشهـا إبتسـامة فرحانـة وفـى عنيهـا دمعـة حيرانـة ..
بتفـرح وتضحـك .. بتزعـل وتحـزن ..
ومـن قلبهـا بتدعـى تخـرج علـى خيـر من دنيـانـا

ضى القمر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-06-2009, 08:38 AM   #5
تملأك بالأسئلة
 
الصورة الرمزية ياسـمين
 
تاريخ التسجيل: Mar 2007
الدولة: فلسـطين
المشاركات: 38,634
معدل تقييم المستوى: 794
ياسـمين has much to be proud ofياسـمين has much to be proud ofياسـمين has much to be proud ofياسـمين has much to be proud ofياسـمين has much to be proud ofياسـمين has much to be proud ofياسـمين has much to be proud ofياسـمين has much to be proud ofياسـمين has much to be proud ofياسـمين has much to be proud of
افتراضي رد: طرق تخفيف البطن ( الكرش )

مشكوره ضى القمر ع الموضوع
ياسـمين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
البطئ, الكرز, تخفيف, طرق

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل يعمل الخل على تخفيف الوزن ؟؟؟ violet flower التغذية العلاجية 1 09-05-2010 07:40 AM
الشوفان و تخفيف الوزن violet flower التغذية العلاجية 0 01-05-2010 09:17 PM
تجفيف الزهور HOSSAM النباتات والزينة 0 26-09-2009 11:36 AM
أضرار مستحضرات تخفيف التجاعيد.. Love Maker استراحة أميرات المنتدى 5 15-09-2008 01:45 PM
تخفيف عقوبة إيقاف أحمد حسن إفريقيا LORD1 كرة القدم العربية 1 24-10-2007 07:06 PM


الساعة الآن 10:24 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
adv helm by : llssll

Content Relevant URLs by vBSEO