شبكة العملاء المحترفون



العودة   شبكة العملاء المحترفون > الرياضة > الرياضات المتنوعة

الرياضات المتنوعة كونغ فو, تايكوندو, كارتيه, جودو, سباحة, غطس, كرة يد, كرة طايرة, تنس, سكواش, ملاكمة, جمباز

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 25-07-2009, 08:03 AM   #1
I See You
 
الصورة الرمزية Labadora
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
الدولة: روضة من الجنة
المشاركات: 2,243
معدل تقييم المستوى: 59
Labadora is a name known to allLabadora is a name known to allLabadora is a name known to allLabadora is a name known to allLabadora is a name known to allLabadora is a name known to all
افتراضي تعليم الوقوف فى الماء وطفو النجاه

شرح وتعليم خطوات وقواعد السلامة فى الماء أو ما يسمى بطفو النجاة :

بداية .. لمن طفو النجاة !! هل هو للمشرف على الغرق فقط أم للذين لا يجيدون السباحة وهل الذين يجيدون السباحة الموضوع لا يعنيهم فى الحقيقة كل ما سبق فى حاجة إلى التدريب على طفو النجاة حتى أمهر السباحين والأبطال لماذا لأنهم معرضون للإنهاك ونفاذ طاقتهم وخصوصاً الذين يسبحون فى البحار بخط رأسى ولا يسبحون بمحاذاة الشاطئ فعند العودة يصابون بالتعب الشديد والإعياء مما يعرض حياتهم للغرق وكم من حالات غرق قد سجلت وأصحابها سباحين مهرة بل كانوا أبطال على المستوى المحلى والدولى أيضاً وسبيل النجاة هو أن يستفيدوا بطفو النجاة حتى يرتاحوا وبعد الإنتهاء من مرحلة الإستشفاء يعاودون السباحة بنشاط .


· لماذا أغلب الناس يطفون على سطح الماء :

تقول قاعدة أرشميدس إذا غمر جسم فى سائل فإنه يلقى دفعاً من أسفل إلى أعلى يساوى وزن السائل المزاح وبتطبيق هذه القاعدة لإيجاد قوى الطفو فإنه يمكننا تحديد طفو جسم مغمور بطرح وزن الجسم المغمور من وزن الماء المزاح فإذا كان وزن الماء المزاح أكبر من وزن الجسم المغمور فى الماء فلابد أن يطفو هذا الجسم والعكس صحيح وهو ما يسمى علمياً
بالوزن النوعى Specific Gravity . أحب أن أخبركم أنه عندما يأتى إلى بعض الأشخاص الكبار المبتدئين ليتعلموا السباحة ويخشون الغرق بطريقة غير عادية أو البعض منهم تعرض لحالات غرق من قبل أقوم بمداعبة معهم إذ أننى أطلب من أحدهم أن يلمس قاع الحمام بيديه معاً وهو بالطبع واقفاً فى الجزء الضحل من الحمام ويحاول جاهداً مراراً وتكراراً ولكنه يفشل فحينها أقول لأحدهم مداعباً هل أنت مؤمن عليك من الغرق .. هل معنا سوبرمان !! لا يمكنك أبداً أن تغرق حيث أن الماء يقوم بدفعك بقوة لأعلى ويرفض إغراقك ونفس الشئ بالنسبة للأطفال الصغار عندما أطلب منهم أن يلتقطوا أشياء من القاع ويجدون فى البداية بعض الصعوبة نظراً لأن الماء يدفعهم لأعلى بنسبة مرتفعة عن الكبار ثم أقوم بعد ذلك بشرح قانون الطفو ثم نستكمل درس تعليم السباحة وهذا بالفعل له تأثير جيد على المتدرب حيث أنه يشعر بالإطمئنان وأن تعلمه السباحة سيكون سهل ولكن أحياناً يتبادر إلى الذهن لماذا يجب على الإنسان الذى يريد أن يتعلم السباحة أن يعرف معلومات عن الفيزياء وقاعدة أرشميدس والوزن النوعى وما إلى ذلك..!!؟ أليس من الأسهل إستخدام أسلوب المحاولة والخطأ والتكرار ثم التدريب .. والتدريب .. فى الحقيقة السباح أو المتدرب الجيد لا يمكنه أن يترك أى معلومة ممكن تفيده عملياً فالربط بين التدريب والمعلومات الأساسية عن الفيزياء يساعد كثيراً فى تعلم الظاهرة وإدراك المهارة بصورة أفضل من الإعتماد على التدريب فقط .


· كيفية طفو النجاة ( ترياق الغرق ) :

بمنتهى البساطة والسهولة تستطيع آداء طفو النجاة بالاستلقاء على الظهر والنظر إلى السماء مع الإسترخاء التام والهدوء وعدم الإتيان بحركات تشنجية مع عدم رفع الذراعين خارج الماء وتذكر هذه العبارة دائماً
"" فقط أنظر إلى السماء تنجو من الغرق "" ثم بعد ذلك تبدأ فى تحريك الذراعين حركة مجدافية جانبية تعتمد على توجيه كف اليد للخارج أثناء الدفع أسفل الماءً وفى الحركة الرجوعية يتم توجيه كف اليد بإتجاه الجسم وكل ذلك فى إنسيابية وهدوء بدون حركات إنفعالية لك أن تتخيل أن الماء كائن حى فكلما كنت لطيف فى التعامل معه رد عليك بمثل ما قدمت له لذا حاول أن تتعامل معه بالإحترام التام وتذكر أن لكل فعل رد فعل مساوى له فى المقدار ومضاد له فى الإتجاه كما ينص الـ Law Of Action Reaction ، كما أنه يمكنك أيضاً لزيادة معدل الطفو عمل ضربات خفيفة بالأرجل بحيث يكون مشط القدم يدفع الماء بإتجاه السطح ثم العودة مرة أخرى إلى مكانه ( حركات تبادلية ) فهذه الحركات البسيطة السهلة هى ما يسمى بطفو النجاة فأنت تستطيع فعل ذلك لمواجهة أى من حالات الغرق أو الإنهاك ، الإسترخاء والنظر إلى السماء يجعلك محتفظاً بطاقتك كاملة وتظل طافياً لمدة ساعات بدون أدنى مجهود أو تعب كما أننى أود إضافة شئ فى غاية الأهمية وهو أن الله زودك بسترة طفو مجانية !!..؟؟ نعم وهى تلازمك طوال الوقت ولا تنفك عنك أبداً .. أبداً .. هل عرفت ماهى ..؟ نعم إنها الرئتان هدية و تعد سترة طفو مجانية ولكن بشرط حاول عند إخراج الزفير والإستنشاق أن تفعل الآتى أولاً إملاً الرئتان بالهواء بنسبة 100% وعند الزفير لا تخرج الهواء كله ولكن حوال إخراج من 60% :75% فقط وإحتفظ بالباقى وقم بعمل إستنشاق جديد وهكذا يعنى حاول ألا تفرغ الهواء كليتاً من الرئتين فهذا يقوم بعمل معدل طفو أعلى من المعتاد وهذا مهم جداٌ بالنسبة للأشخاص أصحاب الوزن النوعى الضعيف ( معدل طفوهم أقل من الطبيعى ) الذين يغوصون فى الماء بسهولة .


تعليم الوقوف فى الماء :

أولاً يجب أن يكون الجسم فى الوضع الرأسى مع كونه مائلاً للأمام أو للخلف قليلاً ويتم تحريك كلاً من الذراعين فى دوائر جانبيه كبيرة مع الضغط على الماء بكف اليدين للأسفل بإتجاه القاع ومع الأخذ فى الإعتبار أن هذه الدوائر تكون مائلة تبدأ من مستوى الصدر بإتساع ثم إلى وسط الجسم ثم المعاودة مرة أخرى من أعلى( مستوى الصدر ) والحكمة المرجوة من الضغط وميل الدوائر هى :

من المعلوم والمسلم به أن الماء عبارة عن جزيئات متجاورة وهى بطبيعة الحال ثابتة تماماً ما لم يكن هناك مؤثر يحركها حاول أن تتخيل أن كل مجموعة صغيرة من هذه الجزيئات المتجاورة والمتحدة تمثل وحدة وهذه الوحدة ثابتة حتى تأتى أنت وتقوم بتحريكها عند بدء السباحة أو حركات الوقوف فى الماء وبمجرد أن تتحرك هذه الوحدة الثابتة تفقد صلاحيتها فى الدفع إلى الأمام بالنسبة للسباحة أو الإمساك والإستناد عليها لمواصلة الوقوف فى الماء لذا يجب عليك أن تترك هذه الوحدة التى أصبحت متحركة ( لم يعد لها أى قيمة ) وأمسك وحدة أخرى ثابتة إستند عليها أو إستغلها فى الدفع إلى الأمام ثم بعد أن تتحرك معك لم يعد لها أى فائدة أتركها وأمسك غيرها من الوحدات الثابتة وهكذا ..

الدوائر يجب أن تكون كبيرة من أعلى تبدأ من مستوى الصدر مع الضغط إلى أسفل وحتى تصل إلى مستوى وسط الجسم ثم العودة مرة أخرى من أعلى وذلك لإستفادة القصوى من الوحدات الثابتة ، تذكر دائماً أن تكون حركة الذراعين فى دوائر كبيرة وذلك لتحقيق أعلى معدل دفع لأعلى
حيث أن قاعدة قوة الدفع Thrust Efficiency تنص على " أقصى فاعلية يمكن الحصول عليها فى الماء تتم عند دفع كمية كبيرة من الماء مسافة صغيرة وبصورة افضل كثيراً من دفع كمية صغيرة من الماء مسافة كبيرة " . يتضح الآن الفائدة من الدوائر المائلة التى تقوم بدفع وحدات كبيرة وتتركها لتأخذ غيرها كما هو موضح بأعلى ..
الموضوع الأصلى من هنا: شبكة العملاء المحترفون http://www.mhtrvon.com/vb/pro73264.htm

وأخيراً .. أرجو أن أكون وفقت فى توصيل هذه المعلومات بالطريقة السهلة حتى يستفيد أكبر قدر من الناس وذلك تحقيقاً للمصلحة العامة للجميع والحد من حالات الموت غرقا خاصة الشباب الباحثين عن فرص عمل بالخارج من خلال الهجرة الغير شرعية والتى أصبحت تكرر بصورة غير عادية على الشواطئ والسواحل مع العلم بأن هناك مجموعة لقطات قصيرة توضح الطريقة العملية لما هو مكتوب هنا


الرابط:


الموضوع الأصلى من هنا: شبكة العملاء المحترفون http://www.mhtrvon.com/vb/showthread.php?t=73264
__________________

هُوَ اللَّهُ الَّذِي لا إِلَهَ إِلاَّ هُوَ عَالِمُ الْغَيْبِ وَالشَّهَادَةِ هُوَ الرَّحْمَنُ الرَّحِيمُ *
هُوَ اللَّهُ الَّذِي لا إِلَهَ إِلاَّ هُوَ الْمَلِكُ الْقُدُّوسُ السَّلامُ الْمُؤْمِنُ الْمُهَيْمِنُ الْعَزِيزُ الْجَبَّارُ الْمُتَكَبِّرُ سُبْحَانَ اللَّهِ عَمَّا يُشْرِكُونَ * هُوَ اللَّهُ الْخَالِقُ الْبَارِئُ الْمُصَوِّرُ لَهُ الأَسْمَاء الْحُسْنَى يُسَبِّحُ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضِ وَهُوَ الْعَزِيزُ الْحَكِيمُ

التعديل الأخير تم بواسطة Labadora ; 25-07-2009 الساعة 08:08 AM
Labadora غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 25-07-2009, 12:17 PM   #2
V.I.P AGENT
 
الصورة الرمزية Green Goblen
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
الدولة: دكرنس - المنصورة
المشاركات: 5,468
معدل تقييم المستوى: 119
Green Goblen is just really niceGreen Goblen is just really niceGreen Goblen is just really niceGreen Goblen is just really nice
إرسال رسالة عبر MSN إلى Green Goblen إرسال رسالة عبر Yahoo إلى Green Goblen
افتراضي رد: تعليم الوقوف فى الماء وطفو النجاه

تسلم يا غالي علي الشغل الجامد ده
__________________
للوصول للحرية المالية مع التسويق الشبكى
وشركة GMI النروجية هيتحقق كل احلامك
فقط مع شركة Gold Mine Int
راسلنى خاص او على ايميلى الخاص

Green_Goblen8@Yahoo.CoM

G.M.I


Ahmed Reda
Green Goblen غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 27-07-2009, 04:54 PM   #3
V.I.P AGENT
 
الصورة الرمزية بسكوتاية
 
تاريخ التسجيل: Mar 2007
الدولة: روضة من الجنة
المشاركات: 4,088
معدل تقييم المستوى: 90
بسكوتاية will become famous soon enough
افتراضي رد: تعليم الوقوف فى الماء وطفو النجاه

احمد هو ممكن الواحد يقف بجد وجديد ولا هزار

ده انا لو وقفت اغرق يرضيك اغرق وكمان نعمل الى قولته نجرب

وعلى الله يجرالى حاجه هطلعلك عفريتى وهتوريك

شكر للكرم الجميل وجارى التجربه
__________________


علمتنـي الحيــاة ،

أن لا أتعلـــق بشــيء ، فــكلنـــا ذاهبــون ،

و إن أحببــت "أحــب بصمـت" فلا داعــى للجنـــون ،

و أن لا أتحـــدث عـــن كرهــي للبعـــض ،

فربمـــا فــي داخلهـم " حبــاً " فــي القلـب يخفون ،

فمـــا الحيـــاة ســـوى مطـــار ،

قادمـون منــه............ و مغـــادرون


هُوَ اللَّهُ الَّذِي لا إِلَهَ إِلاَّ هُوَ عَالِمُ الْغَيْبِ وَالشَّهَادَةِ هُوَ الرَّحْمَنُ الرَّحِيمُ * هُوَ اللَّهُ الَّذِي لا إِلَهَ إِلاَّ هُوَ الْمَلِكُ الْقُدُّوسُ السَّلامُ الْمُؤْمِنُ الْمُهَيْمِنُ الْعَزِيزُ الْجَبَّارُ الْمُتَكَبِّرُ سُبْحَانَ اللَّهِ عَمَّا يُشْرِكُونَ * هُوَ اللَّهُ الْخَالِقُ الْبَارِئُ الْمُصَوِّرُ لَهُ الأَسْمَاء الْحُسْنَى يُسَبِّحُ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضِ وَهُوَ الْعَزِيزُ الْحَكِيمُ
بسكوتاية غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 27-07-2009, 10:21 PM   #4
I See You
 
الصورة الرمزية Labadora
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
الدولة: روضة من الجنة
المشاركات: 2,243
معدل تقييم المستوى: 59
Labadora is a name known to allLabadora is a name known to allLabadora is a name known to allLabadora is a name known to allLabadora is a name known to allLabadora is a name known to all
افتراضي رد: تعليم الوقوف فى الماء وطفو النجاه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بسكوتاية مشاهدة المشاركة
احمد هو ممكن الواحد يقف بجد وجديد ولا هزار

ده انا لو وقفت اغرق يرضيك اغرق وكمان نعمل الى قولته نجرب

وعلى الله يجرالى حاجه هطلعلك عفريتى وهتوريك

شكر للكرم الجميل وجارى التجربه
75% من اجادة السباحة هى استبعاد الخوف نهائيا
ويليلها اجادة الطفو وفعلا اللى يبص للسما من غير خوف صعب انه يغرق ده طفو النجاه
الميه اخف شىء فى الوجود وتحب التعامل معاها برفق
__________________

هُوَ اللَّهُ الَّذِي لا إِلَهَ إِلاَّ هُوَ عَالِمُ الْغَيْبِ وَالشَّهَادَةِ هُوَ الرَّحْمَنُ الرَّحِيمُ *
هُوَ اللَّهُ الَّذِي لا إِلَهَ إِلاَّ هُوَ الْمَلِكُ الْقُدُّوسُ السَّلامُ الْمُؤْمِنُ الْمُهَيْمِنُ الْعَزِيزُ الْجَبَّارُ الْمُتَكَبِّرُ سُبْحَانَ اللَّهِ عَمَّا يُشْرِكُونَ * هُوَ اللَّهُ الْخَالِقُ الْبَارِئُ الْمُصَوِّرُ لَهُ الأَسْمَاء الْحُسْنَى يُسَبِّحُ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضِ وَهُوَ الْعَزِيزُ الْحَكِيمُ
Labadora غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 29-07-2009, 03:11 PM   #5
V.I.P AGENT
 
الصورة الرمزية بسكوتاية
 
تاريخ التسجيل: Mar 2007
الدولة: روضة من الجنة
المشاركات: 4,088
معدل تقييم المستوى: 90
بسكوتاية will become famous soon enough
افتراضي رد: تعليم الوقوف فى الماء وطفو النجاه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Labadora مشاهدة المشاركة
75% من اجادة السباحة هى استبعاد الخوف نهائيا
ويليلها اجادة الطفو وفعلا اللى يبص للسما من غير خوف صعب انه يغرق ده طفو النجاه
الميه اخف شىء فى الوجود وتحب التعامل معاها برفق

lماشى هروح ان شاء الله يوم السبت الجاى ده

واجرب وياريت ارجع بالسلامه علشان اكلم عن تجربتى فى الوقوف

بس اقف فى حته غويطه ولا فى حته عميقه اكثر واخد معايا عوامه لحسن اغرق

ولا علي وعلى ربنا ثو على تجربتك ربن معايا

شكر وجارى التجربه
__________________


علمتنـي الحيــاة ،

أن لا أتعلـــق بشــيء ، فــكلنـــا ذاهبــون ،

و إن أحببــت "أحــب بصمـت" فلا داعــى للجنـــون ،

و أن لا أتحـــدث عـــن كرهــي للبعـــض ،

فربمـــا فــي داخلهـم " حبــاً " فــي القلـب يخفون ،

فمـــا الحيـــاة ســـوى مطـــار ،

قادمـون منــه............ و مغـــادرون


هُوَ اللَّهُ الَّذِي لا إِلَهَ إِلاَّ هُوَ عَالِمُ الْغَيْبِ وَالشَّهَادَةِ هُوَ الرَّحْمَنُ الرَّحِيمُ * هُوَ اللَّهُ الَّذِي لا إِلَهَ إِلاَّ هُوَ الْمَلِكُ الْقُدُّوسُ السَّلامُ الْمُؤْمِنُ الْمُهَيْمِنُ الْعَزِيزُ الْجَبَّارُ الْمُتَكَبِّرُ سُبْحَانَ اللَّهِ عَمَّا يُشْرِكُونَ * هُوَ اللَّهُ الْخَالِقُ الْبَارِئُ الْمُصَوِّرُ لَهُ الأَسْمَاء الْحُسْنَى يُسَبِّحُ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضِ وَهُوَ الْعَزِيزُ الْحَكِيمُ
بسكوتاية غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الماء, النجاه, الوقوف, تعليم, وطفو

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
النفخ في الطعام مسرطن واحذر تناول الماء أثناء الوقوف ياسـمين الاخبار الطبية 0 28-02-2013 06:56 PM
نملة تستطيع الوقوف على يد واحدة :.Maged.: غرائب وعجائب العالم 0 26-06-2011 02:13 PM
أسرار المياه في القرآن - الماء الطهور و الماء الفرات و الماء الأجاج LORD1 اسلاميات 0 31-10-2008 02:19 AM
الوقوف خارج الدوائر يوسف نور المنتدى الأدبى 0 07-07-2008 04:41 PM
الحلقة رقم 1 فى سلسلة دروس تعليم السباحة وقواعد السلامة والآمان فى الماء ayman abdo الرياضات المتنوعة 1 02-07-2008 05:54 PM


الساعة الآن 07:02 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
adv helm by : llssll

Content Relevant URLs by vBSEO